Die Macht positiver Gedanken 

Ein Einblick in die Welt des „Mindsets“: Was wir darunter verstehen, definiert, wie wir die Welt sehen und wie wir auf Herausforderungen reagieren. Psychologen teilen Mindsets in zwei Typen ein: das fixierte und das dynamische Mindset. Während Personen mit einem fixierten Mindset glauben, dass ihre grundlegenden Charakterzüge und Fähigkeiten festgelegt sind, erkennen die mit einem dynamischen Mindset, dass sie sich durch Anstrengung und Erfahrung weiterentwickeln können. Untersuchungen zeigen, dass das dynamische Mindset zu größerer Anpassungsfähigkeit, Durchhaltevermögen und allgemeinem Erfolg führt.

Wie positiver Mentalismus die psychische Gesundheit stärkt

Es geht bei positivem Denken um mehr als nur Optimismus. Es ist eine Art, Ereignisse und Situationen so zu deuten, dass sie das eigene Wohlbefinden fördern. Die positive Psychologie liefert Beweise dafür, dass ein solcher Ansatz das Stressmanagement verbessern und die allgemeine Lebenszufriedenheit erhöhen kann. Darüber hinaus haben Personen, die eine positiv ausgerichtete Denkweise praktizieren, oft stärkere soziale Bindungen und eine bessere Resilienz gegenüber adversen Lebensereignissen.

Techniken zur Förderung eines positiven Mindsets

Um ein positiveres Mindset zu kultivieren, gibt es bewährte Methoden und Techniken: Die Pflege der Achtsamkeit durch regelmäßige Meditation kann z.B. helfen, sich von negativen Gedankenmustern zu lösen und sich stärker auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Ebenso kann das bewusste Setzen von erreichbaren Zielen – und auch das Feiern–  wesentlich zur Förderung eines positiven Selbstbilds beitragen.

Drei Ansätze für ein optimistisches Denken

• Netzwerkaufbau und Gemeinschaftssinn fördern: Aktive Teilnahme in unterstützenden Gemeinschaften kann eine Quelle positiver Energie sein. Der Austausch mit Gleichgesinnten stärkt die eigene Motivation und das Gefühl, Teil von Größerem zu sein.
• Zukunftsorientierung durch Tagebuch: Schreiben Sie regelmäßig auf, welche Ziele Sie mit welchen Schritten erreichen möchten. Dies hilft, den Fokus auf zukünftige Erfolge zu legen, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und etwas bewusst zu tun.
• Regelmäßige Selbstreflexion praktizieren: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren, durch „Journaling“ oder meditative Spaziergänge, um mentale Klarheit zu gewinnen und das Bewusstsein für das eigene Befinden zu schärfen.

Abschlussgedanken: Die Entwicklung eines positiven Mindsets ist ein dynamischer und fortlaufender Prozess, der Engagement und bewusste Anstrengung erfordert. Es ist keine einmalige Aufgabe, sondern eine lebenslange Reise, die uns befähigt, unser volles Potenzial auszuschöpfen und ein erfüllteres Leben zu führen. Indem wir aktiv an unserer Einstellung arbeiten, verbessern wir unsere eigene Lebensqualität und wirken auch positiv auf die Menschen um uns herum ein.

Über den Autor

Martin Wyss ist Mindset Coach und Wegbegleiter in der Welt der persönlichen Entwicklung, eine Rakete im positiven Denken....! Als Integral Coach und seiner Fähigkeit zur Energiearbeit bietet er in der Schweiz einen Raum, in dem Menschen ohne Angst wachsen können. Seine Philosophie, dass unsere Gedanken eine transformative Kraft besitzen, hilft ihm, Brücken zu seinen Klienten zu bauen.

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